🏃♂️ 連休明けの「仕事モード」へ！三連休で固まった体をリセットしませんか？
皆様、三連休明けの火曜日、いかがお過ごしでしょうか？
成人の日の連休を終え、今日から仕事始めという方も多い北九州・門司エリア。「今朝、布団から出るのが辛かった」「肩や腰が重だるい」……そんな「連休明け不調」を感じてはいませんか？
今回は、門司駅やわらぎ整骨院が、連休明けの体をシャキッと仕事モードへ切り替えるためのヒントをお届けします。
1. なぜ「三連休明け」は体が重だるいのか？
「しっかり休んだはずなのに……」という違和感には、医学的な理由があります。
- 「リラックス姿勢」による骨盤の歪み： 長時間のソファ座りは骨盤を後傾させ、腰の筋肉を酸欠状態にします。
- 生活リズムの変化と自律神経： 休日の不規則な時間は、自律神経を乱し「やる気が出ない」原因になります。
- 寒暖差による筋肉の強張り： 1月中旬の冷え込みにより、知らず知らずのうちに血行不良を招いています。
2. 仕事モードへ切り替える！3つのセルフケア
① 「肩甲骨まわし」で血流アップ
両手を肩に乗せ、大きな円を描くように回します。肩甲骨周りを刺激し、体温と代謝を上げます。
② 腹式呼吸でスイッチオン
お腹を膨らませる深い呼吸は、交感神経への切り替えをスムーズにし、脳を活性化させます。
③ こまめな水分補給
冬は「隠れ脱水」になりがちです。常温の水を飲むことで血流を促し、筋肉の柔軟性を取り戻します。
3. 門司駅やわらぎ整骨院の「リセット施術」
- ✅ 丁寧な説明で安心： 痛みの原因を分かりやすく解説し、納得の施術を提供。
- ✅ 全身のバランス調整： 骨格のズレを整え、その場で「体が軽い！」を実感。
- ✅ 通いやすさ抜群： 門司駅直結の立体駐車場完備。外の寒さを気にせず来院可能🚗
🏁 まとめ：今週を笑顔で乗り切るために
「門司駅周辺で腰痛、肩こり、連休明けの不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。」
門司駅やわらぎ整骨院 スタッフ一同😊