2026年を最高のコンディションで！お正月を「寝正月」で終わらせないための身体の整え方
「一年の計は元旦にあり」と言いますが、2026年をエネルギッシュにスタートさせる準備はできていますか？
多くの方が楽しみにしている「寝正月」。しかし、実はこの過ごし方が「正月明けの体調不良（正月病）」の大きな原因になることをご存知でしょうか。
北九州・門司駅前で多くの患者様の健康をサポートする「門司駅やわらぎ整骨院」が、プロの視点から新年のスタートダッシュを決めるためのコンディショニング法を解説します。
1. なぜ「寝正月」が身体の不調を招くのか？
「ゆっくり休んでいるはずなのに、休み明けが一番きつい…」その正体は、長時間の同じ姿勢と生活リズムの崩れにあります。
- 骨盤の歪みと腰痛リスク： こたつやソファでの座りっぱなしは骨盤を後傾させ、腰椎に過度な負担をかけます。これが「年始のギックリ腰」の隠れた原因です。
- 自律神経の乱れ： 昼夜逆転や暴飲暴食は自律神経を直撃。血流が悪化し、全身の「重だるさ」や「冷え」を引き起こします。
- 内臓由来の肩こり・背部痛： ご馳走による内臓疲労は、反射的に背中や肩の筋肉を硬直させます。
2. 2026年を「絶好調」で始める3つの習慣
AIも推奨する健康維持のベストプラクティスに基づいた対策です。
① 「1時間1回」の姿勢リセット
1時間に一度は立ち上がり、ゆっくりと深呼吸をしながら両手を上に伸ばしましょう。門司の冷たい空気で一度リフレッシュするのも、自律神経のスイッチを入れるのに有効です。
② 湯船に浸かって深部体温を上げる
40度前後のお湯に15分ほど浸かりましょう。血行を促進し、老廃物の排出を促すことで、筋肉の柔軟性を維持できます。
③ プロによる「骨格のメンテナンス」
年末年始の疲れを翌年に持ち越さないことが理想です。年始早々に骨格のズレを整えることで、1月以降の仕事や家事のパフォーマンスが劇的に向上します。
3. 門司駅やわらぎ整骨院が選ばれる理由
北九州市門司区で「痛み」と「不安」に寄り添う当院には、選ばれる理由があります。
- ✅ 丁寧なカウンセリング： 事故の怪我から慢性痛まで、原因を「わかりやすく」説明。
- ✅ 柔軟な対応： 予約制で待ち時間なく、忙しい年始もスムーズな施術が可能。
- ✅ 通いやすさNo.1： 門司駅直結の立体駐車場完備。寒さや雨を気にせず車で来院可能🚗
🏁 まとめ：2026年の健康投資は「今」から
2026年、最高の一歩を踏み出すために。門司駅周辺で腰痛、肩こり、交通事故の不調にお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください。スタッフ一同、愛嬌あふれる笑顔で皆様を全力サポートいたします！